Tai Chi Chuan (ook wel Taijiquan gespeld) is een eeuwen oude Chinese gevechtskunst (Martial Art) (als zelfverdediging) die ook wel Tai Chi wordt genoemd maar die als bewegingsleer wordt geroemd (ter bevordering van de gezondheid en als meditatieve oefening) beide stijlen vallen onder de Wushu (Kung Fu) discipline.
Het belangrijkste bij Tai Chi Chuan of Tai Chi training is ontspanning die bij het uitvoeren van de vorm tot uiting komt. De vormen die in de school worden gegeven zijn de volgende: Korte (Yang) vorm 60 houdingen, beginners. Lange (Yang) vorm 128 houdingen, gevorderden en Competitie (Chen) vorm 56 houdingen, ver gevorderden. De vormen zijn series van bewegingen/houdingen (die vaak geënt zijn op die van dieren en op elementen vanuit de natuur), die traag (slowmotion) zonder onderbrekingen (flow) en zo ontspannen (relaxed) mogelijk in eerste instantie worden uitgevoerd. Echter bij de competitievorm (Chen) worden langzame zachte bewegingen afgewisseld met explosieve snellere bewegingen (Fa Chin). Iedere leerling leert stapsgewijs de bewegingen / houdingen van de vorm met individuele aanwijzingen en correcties.
Welke voordelen geven Tai Chi Chuan of Tai Chi u als gezonde sportbeoefening?
Het is een veelzijdig systeem van bewegingstechnieken en ademhalings- en meditatieve oefeningen. Tijdens het oefenen hiervan worden én lichaam én geest getraind. Het zenuwstelsel wordt geintensiveerd. Een betere lichaamshouding en bloedsomloop, kalmere ademhaling en meer flexibiliteit ontstaan, tegelijkertijd kunnen zelfvertrouwen, innerlijke rust, doortastendheid en concentratievermogen groeien.
Kosten Tai Chi Chuan per seizoen/halfseizoen
- 1x les per week: 35 lessen a € 11,00 per les.
- 2x lessen per week en ongelimiteerd: 77 lessen a € 9,00 per les.
Inschrijven voor lessen Tai Chi Chuan
De lessen/trainingen in groepsverband staan open voor volwassenen, jeugd en jongste jeugd. Voor het actuele lesprogramma, prijzen, locaties en tijden neemt u per e-mail of telefonisch contact op met de Badhoevedorpse School van de Dertien Technieken KEN: 020-6596914.
