Sanda

Wat is Sanda / San Shou?

Een Sanda / San Shou training op de lei tai.

Sanda of San Shou is het vrije gevecht, welke streng gereglementeerd is. Het wordt gespeeld op een verhoogd platform van acht bij acht meter (lei tai), zoals het al eeuwen ook in China wordt beoefend. Stoten, trappen, duwen en worpen vormen de belangrijkste bestanddelen ervan. Sanda of San Shou wordt wel de essentie van het Wushu – Kung Fu genoemd.

Sanda of San Shou is al eeuwen oud. Chinese boksscholen van verschillende stijlen en kenmerken konden dan in een twee strijd hun krachten meten in het vrije gevecht.

Welke voordelen geven Sanda San Shou u als gezonde sportbeoefening?

Het is een veelzijdig systeem van zelfverdedigingtechnieken en bewegingstechnieken. Tijdens het oefenen hiervan worden én lichaam én geest getraind. Een betere lichaamshouding, kalmere ademhaling en meer flexibiliteit ontstaan, tevens zijn er voordelen als gewichtsverlies, een verhoogde weerbaarheid en coordinatie, zichtbare definiering/toning van spieren, snelheid, een beter reactievermogen en een verhoogde algemene fitheid zijn de directe gevolgen van een goede Sanda/San Shou work-out. Sanda San Shou is een ongelooflijke intensieve en calorieverslindend onderdeel van de Wushu/Kung Fu. Let’s go Train jezelf fit!