Tai Chi Chuan is een eeuwen oude Chinese gevechtskunst (Martial Art) (als zelfverdediging) die ook wel Tai Chi wordt genoemd maar die als bewegingsleer wordt geroemd (ter bevordering van de gezondheid en als meditatieve oefening) beide stijlen vallen onder de Wushu (Kung Fu) discipline.
Het belangrijkste bij Tai Chi Chuan of Tai Chi training is ontspanning die bij het uitvoeren van de vorm tot uiting komt. De vorm is een serie van 60 bewegingen / houdingen (die vaak geënt is op die van dieren), die traag (slowmotion) zonder onderbrekingen (flowmotion) en zo ontspannen (relaxed) mogelijk in eerste instantie wordt uitgevoerd. Iedere leerling leert stapsgewijs de bewegingen / houdingen van de vorm met individuele aanwijzingen en correcties.

Welke voordelen geven Tai Chi Chuan of Tai Chi u als gezonde sportbeoefening?
Het is een veelzijdig systeem van zelfverdedigingtechnieken, bewegingstechnieken en adem- / meditatieve oefeningen. Tijdens het oefenen hiervan worden én lichaam én geest getraind. Een betere lichaamshouding, kalmere ademhaling en meer flexibiliteit ontstaan, tegelijkertijd kunnen zelfvertrouwen, innerlijke rust, doortastendheid en concentratievermogen groeien.